o co chodzi z

chory no widzisz spóźniłam się,ale widać,że się starałeś chociaż nie wyszło Pitt właśnie nie, bo pamiętam z redukcji,że przychodziły pomiary byłam przed i waga nawet spadała i cm też,a niektóre dziewczyny np puchną odziem24 ale pierniczki mnie nie ruszają, teraz to po drugim treningu to zadowoliłabym się jednym konkretnym pierniczkiem Marcinku [...]

[...] warzywka (sałata, papryka itd) 5. Whey Protein 80 Plus 30g Razem 1962kcal B/T/W 187/90/101 troszkę inaczej wyszła micha, więcej tłuszczu,ale dzisiaj miałam braki jeśli chodzi o mięso i został mi tylko schabik TRENING 1. podciąganie/opuszczanie clusters 5x5 120s 5 x0kg 2x5 x1,25kg 2x5 x0kg 2. wiosło jednorącz półsztangą 5x6-8 120s 15kg x12 [...]

[...] lekkoatletę lub sprintera tylko dlatego, że nie podlega on wyznaczonym normom – czasami warto kierować się myśleniem nieszablonowym, niekonwencjonalnym. NSA: Jeśli chodzi o osobę Usain’a Bolt’a – trenujesz najlepszego sprintera ostatnich czasów. Jak oceniłeś jego technikę? MILLS: Usain to niezwykle [...]

[...] W szkołach, z pudełek: /SFD/Images/2015/10/16/203a49750c02491ab98b61c9f38fb299.jpg /SFD/Images/2015/10/16/47ccef70dd10435ba08e5f69080c5860.jpg I to na tyle jeśli chodzi o szamkę. :-D /SFD/Images/2015/10/16/0e6ac04a741c4b2687ad5e78180e40bd.png Dzisiaj 30 minut truchtania w deszczu, o 5 rano - Skelque mokra = Skelque szczęśliwa %-) . [...]

Podpatrzę u mnie w sklepie zielarskim bo rzeczywiście bardziej opłacalne te przyprawy. Z reguły kupuję je co 3,4 dni więc większa pojemność byłaby wskazana :-) Jeśli chodzi o mojego brzdąca to jest właśnie na etapie buntu dwulatka i wszystko jest na nie. Z oka go nie spuszczę bo zaraz mam wymalowane ściany albo rozlane picie itp. Nie nadążam za [...]

[...] lepiej. Może się w końcu nauczę. E. W ramach czekania na maszynę dołożyłam sobie ćwiczenie. F1, F2 - też sobie dołożyłam, bo lubię. Ma sens to, co podokładałam? Głównie mi chodzi o kolejność... Cardio: Powrót rowerem. 40 min, 11.3km. Jeżdżę po mieście, więc za bardzo nie ma, ani jak się rozpędzić, ani jak trzymać stałego tempa, bo światła itd. [...]

[...] oczywiscie, to podejscie ma swoje dobre strony, tak np robi W. Legień w Racingu, który nie tak dawno wyprosił z dojo Angelinę Jolie, która przyszła tam ze swoim synkiem. chodzi głównie o to, żeby maluch nie biegł mażąc się do taty/mamy i nie skarżył się na złego trenera, co widuję w grupie dziecięcej, która ma zajęcia przed moją. ale też [...]

A widzisz ojanie bo tu chodzi o ruch wyrywania włosa. Wszelkie depilatory czy też zwykły wosk cechuje wyrwanie włosa w przeciwnym kierunku do jego wzrostu. Powoduje to mikro rozerwanie skóry i tyle. Pastę cukrową nakłada się pod włos ale już zrywa zgodnie z kierunkiem wzrostu. Do tego skóra jest miękka jak po pilingu. np tu można zerknąć [...]

[...] długości przebieżki dobierasz ją tak, by kolejna nie sprawiała Ci większych problemów. masz być żywy, ale nie zmęczony - łatwo przegiąć, bo fajnie jest biegać szybko, ale tu chodzi jedynie o pobudzenie i oswojenie z większą prędkością. rób je na płaskim lub lekkim spadzie terenu. w przypadku długiego wybiegania mniej więcej w połowie, albo kiedy [...]

[...] dobry wyglad. To ze przy okazji sylwetka staje sie mocno sportowa - oczywiscie nie martwi mnie a wrecz cieszy, ogromnie cieszy oczywiscie. Wzialbym jednak z 2% bf wiecej na plecy, w zamian za wzrost wydolnosci o 10 % np ;) O to mi chodzi, inne priorytety - ale oczywiscie w ogolnosci idzie o to samo - kazdemu z nas, byc lepszym w tym co robimy.

[...] które kupiłam, jest smaczne, także przynajmniej w połowie trafiłam ;-) 29.07.15r., środa dzień 17. (109. dzień cyklu @; coś intensywniejszy śluz, szczególnie, jeśli chodzi o zapach) sen: po 00: ponad 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, pokrzywa x1,5 ;-) Czekolada 90% jest już całkiem w porządku :-)) – „niższe” [...]

Wiec tak chodzi o to ze znam takiego bardzo dobrego masazyste ktory pomogl juz duzej ilosci osobom i mowil ze to nies niezadobre dla kregoslup jak sie na czyms wisi albo cos pcha tylko nie wiem czy to sie nie tyczy osob malo wysportowanych i masywnych bo taki jak sie powiesi to faktycznie mu kregoslup rozdziera a co do tych sklonow na boki to [...]

[...] cwiczen na gorne i srodkowe czesci plecow. Zrob albo podciaganie na drazku albo cwiczenia z lina prezentowane w artykole na stronie Treca w dziale trening. Reszta - jezeli chodzi o profilaktyke i mozliwosci domowe, jest jak najbardziej OK. Czy usztywnienie kosci spowodowane zamknieciem glowek stawowych i zakonczonym procesie wzrostu jest [...]

Witam, ja mam podobny problem, mianowicie chodzi mi o to że kiedyś pracowałem jako dostawca no i oczywiście dziennie musiałem przenosić wiele rzeczy, co bardzo skupiło się na moich plecach, najpierw delikatny bol w okolicach nerek, pozniej przerodzili sie to w okropny bol po prawej stronie pleców mniejwiecej na srodku. Z czasem z plecówm [...]

Witam Gdy chodziłem do podstawówki miałem robione badania na kregosłup. Oczywiśćie wynikło z nich, że musze chodzić na zajęcia korekcyjne (głupi byłem wtedy i olałem to) Ogólnie zawsze wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj zrobiłem zdjęcia i wyglada to tragicznie... Dodam, że miesiac temu zaczałem powaznie ćwiczyc na siłowni (nie [...]

Sprzet nie ma nic do techniki chodzi mi o to abys robil to wolniej spinal miesnie zeby bylo czuc prace klatki piersiowej a nie " pomacham sobie" emilos: No spoko wiem duzo osob ma zla technike ale chodzi mi o ten text "to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu " [...]

[...] naprawdę sterydy nie są dla ludzi, ale dla chorych ludzi! Piszesz, że nie odczuwałeś żandych skutków ubocznych - ale stary jak piszesz masz około 28 lat - więc spoko, a mi chodzi przedewszystkim o to żeby przestrzeć przed koksowaniem młodych !! A tak w ogóle wiesz co - to 41 w łapie można zrobić na sucho lub na odżywkach, a i tak myślę, że [...]

[...] liczba powtorzen i serii dobrana jest indywidualnie pod moje potrzeby. Zauwazylem ze robiac mniej niz 8 powotorzen nie czuje dobrego napompowania miesni zwlaszcza jezeli chodzi o biceps. Dla mnie osobiscie wiecej wydaje sie lepiej, oczywiscie bede prowadzil zapiski i zmienial cos jak bedzie nie tak. A co do plecow, postaram sie wprowadzic [...]

[...] dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz jest [...]

TO pytanie do wróżki. Nie ma czegoś takiego jak optymalna ilość. Zobacz, tu nie chodzi że nie można bo można i 3x dziennie trenować. Kwestia jak te treningi sa dobrane. napisałem na maxa, ale można podzielić trening na strikte siłowy, cieżki, jak i drugi na daną grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? [...]